Sie sind vermutlich noch nicht im Forum angemeldet - Klicken Sie hier um sich kostenlos anzumelden  
Sie können sich hier anmelden
Dieses Thema hat 0 Antworten
und wurde 19 mal aufgerufen
 News
Banning Offline



Beiträge: 2.218

22.04.2019 09:52
slingeren helpt om je benen te compenseren Antworten

Met de fysieke eisen van het onthouden, heeft Siren Laboratories de Runner's Daily Complete multivitaminen gecre?erd - een mix van vitamines, Adidas Stan Smith Mujer mineralen en supplementen die ontworpen zijn om gezondheidsvoordelen te bieden die de actieve levensstijl van een duursporter aanvullen.

Runner's Daily Complete bevat conventionele vitamine-ingredi?nten en specifieke supplementen die in sommige onderzoeken verband houden met prestatievoordelen voor duursporters: glucosamine, chondro?tinesulfaat, lycopeen, selenium en chiazaden zijn slechts enkele aanvullende ingredi?nten die zijn opgenomen in de multivitaminen die worden onderzocht voor hun effecten op de gezondheid van gewrichten en spieren. Bevat meer dan 38 actieve ingredi?nten, de vitamine is groter dan veel conventionele producten, maar is nog steeds gemakkelijk in te nemen - waardoor geen nasmaak of ongemak ontstaat zoals bij andere vitamines van dezelfde grootte. Voor hardlopers die hun huidige dieet willen aanvullen, zijn Nike Air Max Zero DonnaRunner's Daily Complete Vitamins een haalbare optie omdat ze een volledig assortiment nuttige ingredi?nten bevatten om atleten te helpen aan de eisen van uithoudingsvermogenactiviteiten te voldoen.

De Merrell Naked Foot 5K daagt lopers uit om blootsvoets te rennen of hun geschaakte techniek te testen tegen blote voeten lopers in de allereerste nationale blootsvoets race-serie.

De serie begon in Santa Barbara, CA, langs de Stille Oceaan en trok vervolgens naar het oosten langs de Rocky Mountains in Boulder, Colorado. Dit jaar zal de serie worden voortgezet in Minnesota, Michigan, Colorado, Tennessee en Texas.

Blootvoets lopen heeft de laatste tijd aan aandacht gewonnen, omdat studies hebben aangetoond dat het kan helpen blessures te voorkomen, de vorm van het lopen te verbeteren en gemeenschappelijke biomechanische problemen te Nike Air Max 90 Womens corrigeren die leiden tot lagere lichaamspijn en kwalen.

"Je hebt de demping van de schoen niet zodat je je meer bewust bent van je vorm en de neiging hebt om wat zachter te landen", zegt Lauren Jones, mede-oprichter van de Merrell Naked Foot 5K. "Je kunt geen slechte vorm hebben als je blootsvoets loopt of je voelt het echt en je kunt jezelf verwonden. Op blote voeten lopen dwingt je om die veel voorkomende fouten te corrigeren die hardlopers maken als over schrijden en hiel slaan, welke hardloopschoenen eigenlijk versterken. "

De Naked Foot 5K moedigt geschoeide Nike Air Max 720 Mujer hardlopers aan om te strijden tegen barefootlopers, een niveau van concurrentie toe te voegen en inspanningen te leveren om hun respect te verdienen.

Volgens de blogpost: "Bij elke verandering in de armpositie nam hun effici?ntie af. Het vasthouden van hun armen achter hun Nike Air Zoom Pegasus 32 Mujer rug vereiste 3 procent meer energie dan normaal rennen, het over hun kist draperen gebruikte 9 procent meer en het op hun hoofd parkeren vereiste 13 procent meer energie. "

Kortom, hardlopers "gebruikten de minste energie en waren het meest effici?nt wanneer ze normaal liepen, hun armen slingerden langs hun zijden."

Het blijkt dat je armen slingeren helpt om je benen te compenseren en zonder dat je armen slingeren, begint je lichaam te compenseren, oscilleren en in principe meer energie te verbranden. Het abstract van de studie stelt dat, "zonder armzwaai te lopen,Nike Air Max 2016 Dames proefpersonen significant de piek-tot-piek-amplituden van zowel de schouder- als bekkenrotatie rond de verticale as verhoogden, hoogstwaarschijnlijk een compenserende strategie om het rotationele hoekmoment van de slingerende benen te compenseren. conclusie, onze bevindingen ondersteunen onze algemene hypothese dat slingeren van de armen de metabolische kosten van menselijk hardlopen vermindert. "

Daarom, om je energie te behouden, om verder te rennen zonder moe te worden, pomp je je armen. Deze studie mag de wereld misschien niet veranderen, maar voor iemand zoals ik, die tijdens het hardlopen actief ongemak ervaart tijdens het hardlopen, is dit alleen maar meer motivatie om door te gaan.

 Sprung  
Xobor Erstelle ein eigenes Forum mit Xobor
Datenschutz