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 Speedfight 2 100
wimbledon ( Gast )

30.07.2020 10:34 Antworten

Shoulders: Lateral Raise-- units of - reps, superset with sets of Front Raises - reps Overhead dumbbell press-- ( lbs) units of reps Wide Grip Upright Rows-- units of reps Shrugs with mild weight-- reps, superset with Lateral Raises to finish My aerobic extended notably the final three weeks. I did one /-hour session of cardio on the recumbent motorcycle first element in the morning, after a shake with Purple Wrath. I did this once more at night time after my last meal to make sure that I might use up my glycogen shops. Diet: Carbohydrate Cycling .

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