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 auch h?ufige Symptome

Mit Kindern zu laufen ist m?glicherweise bequemer, besonders wenn Sie zu Hause kleine Kinder haben. Je nachdem, wie alt sie sind, k?nnen sie entweder im Jogger sitzen, mit dem Fahrrad neben dir fahren oder neben dir laufen. Kinder haben viel Energie zum Verbrennen, daher hilft Bewegung auch ihrem geistigen und k?rperlichen Wohlbefinden.

Seien Sie darauf vorbereitet, viel zu stoppen, w?hrend Sie mit Kindern laufen. Wenn Ihr Kind im Alter von Kinderwagen ist, packen Sie Snacks, Wasser und Aktivit?ten für das Laufen. Einige gute Aktivit?ten sind Bücher oder kleine Spielsachen. Wenn Ihr Kind ?lter ist, m?chte es vielleicht neben Ihrem Fahrrad ein Fahrrad fahren, eine andere Skateboard fahren oder eine andere Art von Aktivit?t versuchen.

Seien Sie darauf vorbereitet, wenn dies nicht trainiert. Was tun Sie zum Beispiel, wenn Ihr Kind die H?lfte des Laufs beendet? Eine Strecke oder ein Park kann eine gute Option sein, wenn Sie nicht sicher sind, wie weit Ihr Kind es schaffen kann.

Beginnen Sie langsam, wenn sich Ihre Kinder entscheiden, mit Ihnen Fahrrad zu fahren. Sie müssen sich sp?ter über den Kilometerstand Gedanken machen und sich darauf konzentrieren, wie weit Ihre Kinder gehen k?nnen. Sie m?chten sie nicht zu sehr dr?ngen, da sie die Aktivit?t nie wieder ausführen m?chten. Eine kleine Ermutigung kann jedoch einen langen Weg Nike Air Max 90 Mujer gehen. Probieren Sie verschiedene Entfernungen aus und sehen Sie, was für Sie und Ihre Kinder am besten ist.

Das Führen einer Familienaktivit?t kann gro?artig sein, wenn Sie alle zusammenbringen und sich k?rperlich bet?tigen. Eine M?glichkeit, alle einzubeziehen, besteht darin, famili?re Ziele zu setzen. Dies kann sowohl für einzelne Familienmitglieder als auch für die ganze Familie gelten. Sobald jemand oder die ganze Familie ein Ziel erreicht, sollten Sie unbedingt feiern, indem Sie gemeinsam etwas Spa? machen.

Laufen kann in Ihre Familienroutine integriert werden. Schnapp dir eine Zeit unter der Woche, die jeder frei hat und halte diesen Platz Woche für Woche für einen Lauf offen. Dies schafft eine Gewohnheit und die Kinder wissen, was zu erwarten ist. Wenn ihnen das Laufen langweilig wird, schalten Sie es hoch und spielen Adidas Superstar Homme Sie Tag, Fu?ball, gehen Sie tanzen, gehen Sie in den Park, gehen Sie eine Wanderung oder machen Sie eine andere k?rperliche Aktivit?t, um an der aeroben übung teilzunehmen.

Altersgerechte Marathons sind ein gutes Ziel für die Familie. Suchen Sie nach Marathons in Ihrer N?he und erstellen Sie einen Trainingsplan für Sie und Ihre Familie. Wenn Sie den Marathon beendet haben, dürfen Sie Ihre Erfolge als Familie feiern.

Stressbrüche treten auf, wenn eine Person oder ein Kind nicht genug Zeit hat, sich nach überbeanspruchung, Verletzungen und wiederholtem Stress auszuruhen. Die Muskeln bauen sich w?hrend und nach k?rperlicher Aktivit?t auf. Wenn sie jedoch nicht genug Zeit haben, um zu heilen, werden sie überlastet und übertragen den Stress auf den Unterschenkel oder die Fü?e, was zu Spannungsbrüchen führt.

Der Schmerz nimmt mit Adidas Tubular Womens der Zeit mit der Stressfraktur zu. Zun?chst kann Ihr Kind beim Laufen nur weh tun. Wenn sie nicht genug Ruhe bekommen, verst?rken sich die Schmerzen beim Laufen. Sp?ter wird das Kind am Punkt der Belastungsfraktur gleichbleibende Schmerzen haben. Entzündungen und Schwellungen sind auch h?ufige Symptome von Stressfrakturen.

Achten Sie darauf, dass Sie auf der Flucht ausreichend Wasser für Ihr Kind mitführen. Kinder sind widerstandsf?hig, wenn es darum geht, Wasser zu sparen. Sobald sie jedoch einen bestimmten Punkt erreicht haben, h?rt ihr K?rper auf, sich zu kompensieren, und sie dehnen sich schnell aus. Wenn es hei? ist, stellen Sie sicher, dass sie zuvor zus?tzliche Flüssigkeiten trinken, und machen Sie etwa alle 20 Minuten eine Pause für Wasser. Geben Sie ihnen au?erdem Wasser, bevor sie sich durstig fühlen.

Wenn Ihr Kind Nike Air Max 97 Womens über Kopfschmerzen, Muskelkr?mpfe, Schw?che und übelkeit klagt und gereizt erscheint, besteht eine gute Chance, dass sie Hitzeersch?pfung haben. Bring sie nach innen, um sich sofort abzukühlen. Wenn Ihr Kind verwirrt ist, ohnm?chtig geworden ist, nicht schwitzt, schnell atmet und / oder einen Anfall erleidet, handelt es sich bei diesem Schlaganfall um einen Hitzschlag.



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